اطلاعات کلی


بادی استپ

بادی استپ

بادی استپ یا همان بالا و پایین رفتن از پله ها، یک ورزش هوازی است که روی شکل گیری و تناسب باسن و پاها تاثیر فراوانی دارد.

در کلاس بادی استپ علاوه بر کار بر روی پایین تنه، با بلند کردن وزنه و پلیت و انجام ورزش شنا، بر روی بالاتنه هم کار می شود. اگر کار با استپ و ورزش ریتمیک را دوست دارید، بادی استپ ورزش مناسبی برای شماست. مربیان ما شما را در طول تمرین همراهی کرده و در انجام حرکات به شما کمک می کنند. این ورزش حدود 620 کالری می سوزاند و شما با احساس رضایت کلاس را ترک خواهید کرد.

ورزش هوازی و ماهیچه ساز برای کل بدن!

این ورزش ترکیبی است که شما را تقویت کرده و علاوه بر روحیه بخشی، پاهای شما را خوش فرم می کند.

از مزایای این ورزش چربی سوزی زیاد و فرم بخشیدن به باسن و پاهای شماست. علاوه بر این باعث چالاکی شما نیز می گردد.

اگر تازه کار هستید با یک استپ کوتاه شروع کنید و به توصیه های مربی خود گوش کنید. بعد از 4-5 جلسه با حرکات بادی استپ کاملا آشنایی پیدا خواهید کرد. پس نگران نباشید!

وسایل مورد نیاز: هیچ وسیله مشخصی برای انجام این ورزش وجود ندارد. شما تنها لازم است که لباسهای ورزشی راحتی پوشیده و با یک کفش مناسب و یک قمقمه و حوله کوچک در کلاس خود شرکت کنید.

حاملگی: ایمنی، اولویت شماره 1 ماست. پس توصیه ما به شما این است که قبل از شرکت در کلاس، با پزشک خود که آشنا با سابقه پزشکی شماست مشورت نمایید. حتما قبل از شرکت در کلاس با مربی خود نیز مشورت نموده و او را از بارداری خود مطلع نمایید.

اطلاعات تخصصی

زمان کلاس
55 دقیقه
سن و جنسیت
بانوان-آقایان
ماهیچه هدف
باسن و پاها
تجهیزات لازم
لباسهای ورزشی راحتی -کفش مناسب و یک قمقمه و حوله کوچک
در بارداری
بله
کالری مصرفی
620

باشگاه های ارائه دهنده

فدراسیون


بادی استپ( همگانی)
LESMILLS
چطور می توانیم کمک‌تان کنیم؟ با ما تماس بگیرید
info@varzeshan.com
در ورزشان ثبت نام کنید

و از تخفیف در خرید، مشاهده سوابق سفارشات، شرکت در نقد و بررسی و بسیاری از خدمات دیگر بهره مند شوید.